كتبت : إيمان حامد 

تحرص الكثير من الفتيات على العناية الكاملة لبشرتهن وتجنب ظهور علامات التقدم أو التجاعيد من شراء جميع منتجات العناية الضرورية ومع هذه العناية يتجاهلن متابعة النظام الرياضي والغذائي وبالتالي يشعرن بالإحباط حين يلاحظون أن منتجات العناية لا تؤدي إلى النتائج المطلوبة من نضارة وحيوية ولذلك عليهن معرفة الأطعمة التي تساعد في ظهور علامات التقدم والتجاعيد سريعا .

إليك أهم الأطعمة التي تساعد في ظهور علامات التقدم والتجاعيد ما يلي :- 

 1/ الألبان :- 

تحتوي الالبان على نسب عالية من البروتين والفيتامينات المهمة، إلى أنها أيضا تحتوي على نسب عالية من الدهون المشبعة التي تسبب شيخوخة الجلد عند تناولها بكثرة، ومن مهم تناول الألبان بكميات مناسبة.

2/ السكر :- 

يؤثر تناول السكر بكثرة يؤدي على ألياف الكولاجين في الجلد، وتعد هي المسؤولة عن بقاء البشرة نضرة ومرنة، وتجنب وضع السكر في الحلويات والأطعمة التي تتناولها يساعدها في الحفاظ على مستويات الكولاجين في البشرة وبقائها بحيوية ويمنع تقدمها سريعا.

3/ اللحوم المصنعة :- 

اللحوم المصنعة منها السلامي أو البرجر أو النقانق هذه الأطعمة من الأسباب التي تؤدي إلى ظهور التجاعيد سريعا على بشرتك، لأنها تحتوي على نسب عالية من الصوديوم التي تدمر مستويات الكولاجين في الجلد.