كتبت : إيمان حامد
يعد معدن المنجنيز أحد أهم المعادن التي يحتاجها جسم الإنسان بشكل مستمر ومنتظم والتي يجب أن يحصل عليه الجسم بجرعات منتظمة وهو من أبرز المعادن التي لا يهتم البعض بها رغم فوائدها العظيمة للجسم والصحة
وهناك عدد من الأطعمة التي تحتوى على المنجنيز مثل الشوفان، الأناناس، الفول، والسبانخ ونظرا لكونه معدن هام يساعد على الاستفادة من الدهون والكربوهيدرات ويعالجها معالجة جيدة استفادة الجسم منها الاستفادة القصوى كما يعزز من حالة دفاعات جسم وتعزيز المناعة ومقاومة المرض، كما أن تواجده في الجسم بكميات جيدة يقلل من خطر الأمراض المزمنة .
يعمل معدن المنجنيز على تقليل آلام التهاب المفاصل، كما أنه يعزز من صحة الدماغ، فكلما كان المنجنيز متوفرا في النظام الغذائي للإنسان كلما كان أقل عرضة للإصابة بالأمراض العقلية، وحماية خلايا الدماغ من التلف بالإضافة إلي أنه يساعد على التئام الجروح والالتهابات في الجسم.
التعليقات