ماذا يحدث لجسمك عند تناول عين الجمل يوميا ؟

كتبت : إيمان حامد 

يعتبر عين الجمل من المكسرات المفضلة عند العديد من الأشخاص في شهر رمضان المبارك نظرًا لمذاقه اللذيذ وارتفاع قيمته الغذائية، ولكن ماذا يحدث عند تناوله يوميًاالجسم عند تناول عين الجمل يوميًا في رمضان على الفوائد التالية هي :- 

الحفاظ على صحة البشرة :- 

 يحتوي عين الجمل على عناصر غذائية تساهم في تحسين صحة الجلد والحفاظ على ترطيبه وحمايته من أضرار الأشعة فوق البنفسجية المنبعثة من الشمس، مثل الدهون الصحية وفيتامين هـ ومضادات الأكسدة.

تقليل الالتهابات :- 

يتميز باحتوائه من مركبات البوليفينول، التي تساعد على تقليل الالتهاب المرتبط بالأمراض المزمنة، بفضل خصائصها المضادة للالتهابات السعرات الحرارية العالية في عين الجمل، قد يساعد على التحكم في وزن الجسم، لأن أليافه الغذائية تعمل على إبقاء المعدة ممتلئة لساعات طويلة، مما يقلل من تناول الطعام .

تعزيز صحة القلب :- 

يلعب عين الجمل دورًا كبيرًا في تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية، لاحتوائه على نسبة عالية من أحماض أوميجا 3، التي تساعد على خفض الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية بالدم .

فقدان الوزن :- 

علي الرغم من السعرات الحرارية العالية في عين الجمل، قد يساعد على التحكم في وزن الجسم، لأن أليافه الغذائية تعمل على إبقاء المعدة ممتلئة لساعات طويلة، مما يقلل من تناول الطعام.