كتب – أسامة خليل
أكدت الدكتورة يكاتيرينا ديغتياروفا، أخصائية التنظير والجراحة، أن شرب كوب من الماء صباحًا على معدة فارغة يمكن أن يعزز الصحة العامة بطرق متعددة. وأوضحت أن هذه العادة تحفز عملية الهضم، تنشط التمثيل الغذائي، وتساهم في تطهير الجسم من السموم.
وأشارت إلى أن الماء يجب أن يكون عاديًا وغير غازي للحصول على الفوائد المثلى. وأضافت أن شرب الماء صباحًا يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، ويقي من تجلط الأوردة، الإمساك، ومرض الرتوج في القولون. كما يساعد على الحفاظ على وزن صحي.
وأوضحت أن الكمية المناسبة تختلف حسب العمر، الوزن، والتغذية، ولكن يُنصح عمومًا بكوب واحد. وتقول: “شرب الماء قبل تناول الطعام يمنح الجسم دفعة للبدء في العمل، ويهيئ الجهاز الهضمي ليوم نشط وصحي.”
مع ذلك، حذرت الطبيبة من أن هذه العادة قد لا تناسب الجميع. وأشارت إلى أن الأشخاص المصابين بأمراض القلب، ارتفاع ضغط الدم، أو الوذمة، يجب أن يتوخوا الحذر. كما أن شرب الماء على معدة فارغة قد يؤدي إلى تفاقم الأعراض لدى مرضى حصى المرارة أو ارتجاع المريء.
تُعد هذه العادة اليومية البسيطة خطوة نحو حياة صحية، لكن يُنصح دائمًا باستشارة الطبيب عند وجود أي حالات طبية خاصة.