كتبت : إيمان حامد

يوفر التفاح عددًا كبيرًا من الفوائد الصحية التي قد تساعدك على الشعور بالتحسن طوال أشهر الشتاء وسنستعرض من خلال هذا المقال فوائد التفاح .

ابرز فوائد تناول التفاح على صحة جسم الإنسان مايلي :-

1/ الألياف لصحة الجهاز الهضمي :-

يمتلك التفاح الكثير من الألياف وخاصة في الجلد، يساعد على الهضم ويعزز صحة الأمعاء، يعد الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي أمرًا ضروريًا للصحة العامة، ويمكن أن يكون التفاح طريقة لذيذة للحفاظ على جهازك الهضمي في أفضل حالاته.

2/ إدارة الوزن :-

يمكنك إدراج التفاح في نظامك الغذائي الشتوي يمكن أن يساعد في إدارة الوزن، يعزز محتوى الألياف الشعور بالامتلاء، مما قد يقلل من السعرات الحرارية الإجمالية ويدعم أولئك الذين يتطلعون إلى الحفاظ على وزن صحي.

3/ التفاح يعزز المناعة :-

غني بفيتامين C، وهو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تلعب دورا حاسما في دعم جهاز المناعة، يمكن أن يكون تقوية دفاعات الجسم مفيدًا بشكل خاص خلال أشهر الشتاء عندما تكون نزلات البرد والأنفلونزا أكثر انتشارًا.

4/ الترطيب في الطقس الجاف :-

يساعد على الحفاظ على رطوبة الجسم حتى عندما لا يجعلك الطقس تشعر بالعطش نظرا لكونه يحتوي علي كمية كبيرة من الماء.

5/ تنظيم نسبة السكر في الدم :-

كما يساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم، يمكن أن يكون هذا مفيدًا بشكل خاص في منع انقطاع الطاقة والحفاظ على مستويات ثابتة من الجلوكوز في الدم، مما يوفر دفعة طبيعية من الطاقة