كتب-أسامة خليل

أظهرت دراسة حديثة أجراها باحثون من جامعة صن يات-سين في الصين علاقة وثيقة بين النشاط البدني المعتدل وإطالة العمر، بالإضافة إلى دوره في الحد من تسارع الشيخوخة. الدراسة شملت أكثر من 20 ألف مشارك صيني تجاوزت أعمارهم الخمسين عامًا، حيث جُمعت بياناتهم حول سلوكيات الجلوس ومستويات النشاط البدني من خلال استبيانات دقيقة، وفقًا لوكالة أنباء شينخوا.

وأشارت النتائج إلى أن ممارسة النشاط البدني المعتدل تزيد احتمالية الحياة لفترة أطول بنسبة تصل إلى 56% مقارنة بالأشخاص الذين يمارسون مستويات منخفضة من النشاط. كما تبين أن زيادة وتيرة النشاط المعتدل ومدته ترتبط إيجابيًا بإطالة العمر، بينما النشاط البدني العنيف قد يحمل تأثيرًا سلبيًا في بعض الحالات.

فيما يتعلق بالشيخوخة، أظهرت الدراسة أن النشاط البدني المعتدل يقلل خطر تسارع الشيخوخة بأكثر من خمس سنوات، في حين يرتبط النشاط العنيف بزيادة خطر تسريعها بنفس المدة، مما يعزز أهمية التوازن في النشاط البدني لتحقيق فوائد صحية مستدامة.