كتبت : إيمان حامد 

لا نستطيع أن نتجاهل أضرار أستخدام الموبيل وعلي قد أهمية الهاتف إلا أن أستخدامه لفترات طويل قد تحدث الكثير من العواقب الضارة علي الأنسان وقد أكتشف فريق من خبراء طب النفس في الولايات المتحدة وجود علاقة بين اضطرابات النوم واستخدام وسائل التواصل الاجتماعي في المساء، من خلال دراسة شملت 44 ألف شخص من مستخدمي موقع “Reddit” للتواصل الاجتماعي.

وأوضحت االدراسة التي نشرتها الدورية العلمية Sleep Medicine المتخصصة في مشكلات النوم أن الفريق البحثي قام بتحليل 120 مليون تدوينة، قام بها 44 ألف شخص على مواقع التواصل الاجتماعي على مدار 15 عاماً.

كما قام الفريق البحثي 120 مليون تدوينة قام بها 44 ألف شخص على موقع “reddit” للتواصل الاجتماعي على مدار 15 عاماً، واستطاعوا من خلال التحليلات المستمرة تحديد ساعات النوم الطبيعية الخاصة بمن يستخدمون هذا الموقع بشكل متكرر، ما أتاح لهم إمكانية دراسة تأثير التدوين على مواقع التواصل على ساعات النوم الطبيعية.

اكد الباحثون علي أن نشر تدوينة على الموقع قبل ساعة من موعد النوم الطبيعي، يؤدي على الأرجح إلى بقاء المستخدم متيقظاً لما بعد موعد نومه الطبيعي، لفترة تتراوح في المتوسط ما بين ساعة إلى ثلاث ساعات 

وأشار الباحثون إلي أن أسباب هذه الظاهرة ارتفاع مستويات هرمون الدوبامين في المخ، بسبب ترقب المستخدم الرد من باقي مستخدمي الموقع على تدوينته مما يؤدي إلى تعطل إمكانية الاسترخاء الذي يسبق النوم، وارتفاع معدلات هرمون الدوبامين يسهم في زيادة الأنشطة الذهنية والتيقظ، وكلها أعراض تتعارض مع النوم الطبيعي.

بالإضافة إلى أن التعرض للضوء الأزرق الذي ينبعث من شاشات الهواتف المحمولة والكمبيوترات اللوحية يؤثر على أنماط النوم الطبيعية للبشر، لأنه يؤثر على إنتاج مادة الميلاتونين في الجسم مما يؤثر على درجة استجابة الإنسان للنوم، إذ يرتبط النوم بمستقبلات الضوء الموجودة في العين. 

وهذه المستقبلات هي المسؤولة عن إرسال أمر للمخ لكي يتوقف عن إفراز مادة “الملاتونين” وهي المادة المرتبطة بالقدرة على النوم.