كتبت: تغريد نظيف
أفضل وقت لتناول الفاكهه هو على معده فارغة .لانها تزيل كل السموم من الجسم وخاصة من الجهاز الهضمى. و يمد الجسم بالطاقة , و تزيد معدل الحرق مما تزيد من معدل خساره الوزن. وتقلل من حده الانتفاخات…
و أفضل طريقة أن تتناولي ثمره الفاكهه طازجة .لان الفاكهه المطبوخة أقل قيمه غذائية من الطازجة
و الطهى فى حرارة مرتفعة يعرض الفيتامينات الموجودة فى الفاكهه للتلف .ان اردتي شرب عصير فاكهه فقومي بشرب عصير الفاكهه الطازج وليست المحفوظة.
و يفضل تناول الثمرة كاملة لانها تحتوى على الياف مهمه لصحه الجهاز الهضمى وتقلل الامساك وتنظم حركه الامعاء . وهو ما لا يتمتع به ان عصرنا الفاكهه .