كتب-اسامة خليل 

أفادت دراسة علمية حديثة بأن المظهر الشبابي الذي يجعل البعض يبدون أصغر بعقدين من أعمارهم لا يتطلب أكثر من عادات حياتية بسيطة. وأكدت الدراسة أن الترطيب المستمر للجسم، سواء عبر شرب الماء أو تناول الأطعمة الغنية بالماء، يلعب دورًا محوريًا في تعزيز مرونة الجلد.

إلى جانب ذلك، أوضحت أهمية النوم الجيد، حيث يساعد النوم على تجديد الخلايا ومنح البشرة إشراقة طبيعية. كما نصح الخبراء بالانتظام في ممارسة التمارين الرياضية لتحسين الدورة الدموية والحفاظ على لياقة الجسم.

أما بالنسبة للتغذية، فقد شجعت الدراسة على تناول الطعام الصحي والمتوازن مع تجنب الإفراط في السكريات والدهون. واعتُبرت العناية بالبشرة عبر استخدام المنتجات المناسبة وواقي الشمس يوميًا أحد العوامل الرئيسية للحفاظ على مظهر شاب.

الدراسة لم تغفل الجانب النفسي، حيث أكدت أهمية التخلص من التوتر والاهتمام بالعلاقات الاجتماعية التي تعزز الطاقة الإيجابية. وختمت بتوصية بقبول العمر الطبيعي مع التركيز على الاهتمام بالصحة العامة كسر حقيقي لجمال يدوم.