كتبت : إيمان حامد 

تعد الكمثرى أحد أهم الفواكه التي تحتوي على العديد من الفيتامينات والألياف ومضادات الأكسدة المهمة للجسم كما أن الكمثري مثالية في تقديم العديد من الفوائد الصحية للجسم، والسبب أنها غنية بالعديد من العناصر الغذائية والفيتامينات التي يحتاجها الجسم .

 بعض فوائد تناول الكمثرى مايلي :- 

 1/ الحفاظ على صحة الأمعاء :- 

حيث أن الألياف مفيدة لصحة أمعائك وتحتوي الكمثرى على الكثير منها، والتي تعمل على تنظيم حركات الأمعاء وهذا يجعلها من الفواكه المفيدة لصحة الجهاز الهضمي.

 2/ تقليل الإصابة بالإلتهابات :- 

يعد الالتهاب استجابة مناعية طبيعية تساعدك على درء العدوى والسموم ومسببات الأمراض الأخرى، ولكن عند تناول الكمثرى غنية بمضادات الأكسدة الفلافونويدية، والتي تساعد في تخفيف الالتهاب وتقليل خطر الإصابة بالأمراض 

3/ تعزز المناعة:- 

 تحتوي على العديد من العناصر الغذائية، بما في ذلك الفيتامينات والنحاس والألياف، وكلها يمكن أن تساعد في تقوية المناعة

4/ تنظم ضغط الدم :- 

 يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى تلف الأوعية الدموية ويؤدي إلى مشاكل في القلب والدماغ والكلى والعينين، لكن تناول الكمثرى قد تساعد في تقليل خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم لأنها تحتوي على البوتاسيوم، والذي يمكن أن يساعد في خفض مستويات ضغط الدم.

5/ تنظم مستويات السكر في الدم :- 

كما تحتوي على مؤشر جلايسيمي منخفض ومحتوى عالي من الألياف، مما يجعلها خيارًا جيدًا لمرضى السكري، كما تحتوي على العديد من الخصائص التي تساعد في الحفاظ على مستويات السكر في الدم .