كتب – أسامة خليل

أعلنت الهيئة العامة للأرصاد الجوية ، توقعاتها عن حالة الطقس المتوقعة، اليوم الأحد 30 يونيو 2024 ، في كل المدن بجمهورية مصر العربية، وذلك في بيان رسمي صدر عنها منذ قليل على موقع التواصل الاجتماعي «فيسبوك»، عن آخر تطورات حالة الطقس في كل أنحاء الجمهورية، وأبرز الظواهر الجوية، التي تتعرض لها البلاد ، إذ إنه يتوقع خبراء الأرصاد الجوية، استمرار الإنخفاض الطفيف فى درجات الحرارة بقيم تتراوح من 2: 3 درجات على شمال البلاد حتى شمال الصعيد.

ومتوقع أن يسود طقس حار رطب نهارا على شمال البلاد حتى القاهرة الكبرى ، شديد الحرارة على جنوب البلاد ، مائل للحرارة رطب ليلا على أغلب الأنحاء، معتدل الحرارة رطب على السواحل الشمالية.

ومتوقع أن يشهد اليوم استمرار ارتفاع فى نسب الرطوبة يزيد من الإحساس بحرارة الطقس عن المتوقع بقيم تتراوح من 2: 3 درجة ، مع وجود اضطراب في الملاحة البحرية على شواطئ البحر المتوسط الغربية وارتفاع الأمواج من 1.5: 2.5 .

وعن درجات الحرارة اليوم الأحد : القاهرة العظمى 35 درجة والصغرى 25، والإسكندرية العظمى 31 والصغرى 23، ومطروح العظمى 30 درجة والصغرى 23، وسوهاج العظمى 39 درجة والصغرى 26، وقنا العظمى 42 درجة والصغرى 28، وأسوان العظمى 43 درجة والصغرى 29.

نصائح للتعامل مع درجات الحرارة المرتفعة

– شرب كميات وفيرة من الماء.

– ارتداء ملابس خفيفة وفضفاضة وقاتمة اللون.
تجنب التعرض لأشعة الشمس المباشرة لفترات طويلة.

– استخدام واقي الشمس بانتظام.

– تهوية المنزل جيدًا.

– الاستحمام بماء بارد.

– تناول الأطعمة الخفيفة الغنية بالماء.
مراقبة كبار السن والأطفال الصغار بشكل خاص.

– تجنب الإفراط في شرب المشروبات التي تحتوى على الكافيين مثل القهوة والمشروبات الغازية.

– قضاء بعض الوقت في أماكن مكيفة.

– راقب معدل ضربات القلب وضغط الدم إذا كنت تعاني من مرض في القلب والأوعية الدموية.

– خذ فترات راحة في بيئات باردة خاصة إذا كنت خارج المنزل من خلال الجلوس في الظل.