أفضل أطعمة لتقوية و صحة الأعصاب
إيمان البدوى
ضعف الأعصاب في الجسم يحدث نتيجة اعتلال في عمل أجهزة الجهاز العصبى، سواء نتيجة أمراض معينة تصيب الجهاز العصبى، أو نتيجة مرض عام في الجسم كله. ويعتبر مرضى السكرى أكثر الأشخاص عرضة للإصابة بتلف وضعف في الجهاز العصبى. كما أنّ نقص الفيتامينات من الجسم وخاصّة فيتامين B12، تسبّب زيادة في ضعف الأعصاب. إضافة إلى ذلك، فإن التعرض لمادة ثقيلة ضارة بالجسم كالزئبق مثلاً تسبب هذا الضعف. الكحوليات وأمراض الإيدز وبعض أدوية السرطان تساعد في ذلك أيضا .
ولذلك قررنا ان نقدم لك سيدتى الأطعمة التى من شأنها أن تقوى وتحمى صحة الأعصاب
1 -اللحوم الحمراء: تحتوي مادة الجليكوجين الذي يتحول إلي جلوكوز مفيد لتحسين اداء الأعصاب.
2-التمر: غني بالسكريات السريعة الامتصاص التي تساعد علي تحسين اداء الدماغ وخلايا الاعصاب.
3-الفراولة: فاكهة تحد من تدهور الجهاز العصبي وتحمي الانسجة لانها تحتوي اليود بداخلها.
4-العدس: يعالج الامراض العضوية الناتجة لضعف الاعصاب وتعالج التهابات الاعصاب.
5-البيض: يساعد علي تقوية الاعصاب وتحسين ادائها لاحتوائها علي مادة الكولين المنظمة لعمل خلايا الدماغ والجهاز العصبي.
6-السمك: يحتوي احماض دهنية غير مشبعة واوميجا 3 التي تساعد علي نمو خلايا عصبيه جديدة.
7-الكيوي: يحتوي علي نسبة مناسبه من البوتاسيوم المفيد لسلامة وتقوية الجهاز العصبي.
8-الكبدة: من اكثر الوجبات الغنية بفيتامين “ب 6 و12 اللازم لبناء وتوقية الموصلات العصبية وايضا حمض الفوليك الذي يساعد الجهاز العصبي علي تأدية وظائفه بشكل جيد.
9-الخس: يحتوي فيتامين ب وفيتامين هـ المفيدين لتهدئة الأعصاب وتخليص الجسم من الاجهاد والتوتر.
10- الموز: يحتوي نسب عالية جدا من البوتاسيوم ونسب عالية من فيتامين ب6 وب12 لتقوية الاعصاب.
سيدتى اهتمى بأسرتك وبطريقة التغذية الخاصة بهم حتى تحافظى على صحتهم
التعليقات