كتبت : إيمان حامد 

يعتبر جهاز المناعة هو الحاجز الأول والأهم الذي يمنع العدوى والأمراض من دخول الجسم فهو يحارب مسببات الأمراض، ويتعرف على الفيروسات والبكتيريا، ويحمي الجسم من الهجمات المستقبلية يبدأ بناء المناعة منذ الولادة فإذا كانت مناعة الطفل قوية فسوف يكبر دون مشاكل صحية ولكن معظم الأطفال يرفضون تناول بعض الفواكه والخضراوات والخضار الورقية الخضراء، على وجه الخصوص.

نستعرض أفضل الأطعمة التي يجب تقديمها للأطفال لتعزيز المناعة مايلي :- 

 1/ أوراق النعناع :- 

ينبغي غلي ورقة أو اثنتين من أوراق النعناع وصنع خليط لتقديمه للأطفال عندما يعانون من مشاكل في المناعة في حين أن النعناع يساعد على دعم صحة الشعب الهوائية.

2/ العسل :- 

يعد الغذاء الأول هو العسل لما يحتويه من خصائص مضادة للحساسية ومضادة للبكتيريا ومضادة للفطريات ومضادة للفيروسات، مما يساعد على تسييل المخاط المتراكم في منطقة الأنف والحنجرة والصدر لدى الأطفال .

كما يمكن أن يساعد الأطفال المعرضين للبرد والسعال والجيوب الأنفية والحساسية والربو وحمى القش واحتقان الرئة ومشاكل صحة الشعب الهوائية .

3/ وجبات خفيفة صحية للأطفال :- 

عندما يشعر الأطفال بالجوع بدلاً من إعطائهم الأطعمة المالحة والسكرية تأكدى من تناولهم الفواكه المجففة والتمر، لا تقدمي لهم الأطعمة السريعة .