الدكتور أحمد المصري يكتب…كيف تتجاوز كورونا

استشار العلاج الطبيعي والتغذيه العلاجيه
جامعه القاهره

في الفترة الأخيرة أصبح المؤشر الطبيعي لإصابة الأهالي بكورونا يتخطى ١٠٠٠شخص في اليوم ،الأمر الذي يشير إلى إنتشار الفيروس بصورة سريعة،وبالتالي أصبح هذا الموضوع الشغل الشاغل لدى جميع العلماء من أجل إكتشاف لقاح مضاد له ،ولكن لحين ذلك الوقت ،كيف نحمي أنفسنا وذوينا من خطر هذا الفيروس اللعين …

(((اليكم بعض النصائح لابد منها:::)))

&&عدم الخروج من المنزل الا للضروره القصوي وممنوع منعا باتا لكبار السن واصحاب الامراض المزمنة.

&&الكمامه(الماسك)هو خط الحمايه الاول عند الخروج من المنزل.

&&عدم ملامسة الانف او الأذن او الفم طوال فترة تواجدنا خارج المنزل.

&&عدم المصافحه باليد او العناق مهما كانت الأسباب .

&&الحفاظ علي المسافه بينك وبين الغير علي الاقل متر.

&& الاهتمام بغسيل يديك بالماء والصابون باستمرار.

&&التزم منزلك فى حالة شعورك بالإعياء.

&& لتر مياة عليه ٢سم كلور ووضعهم فى بخاخة ورش  الاسطح او اى مستلزمات يتم شرائها من الخارج .

&&عمل بخاخة صغيرة من هذا الكلور ده بخاخه ووضعها في شنطه اليد،ورش الاسانسير وباب العماره ، باب العربيه..

&&وضع العيش والفينو  في الميكرويف  قبل الاستخدام.

.&&غسيل الفاكهه والخضار بمياه ساخنه.

&&غسيل الايد كل ساعه وانت في العمل.

&&”غسيل الايد” هنفتح الحنفيه بمنديل ثم نضعه بالقمامة ومن ثم يتم  غسل الايد بالصابون لمدة عشرين ثانية ثم يتم تنشيف اليد ثم يتم قفل الحنفية  بمنديل مش .

&&اي طلبات يتم  شرائها لابد من مسحها لو مغلفه بفوطة  ومياه وكلور .

الخضار والفاكهة غسيلهم بمياه الحنفيه كويس كافي جدا

&&بلاش اكل مطاعم او من الشارع .
&&الفراخ السمك الغسيل كافي بمياه وخل .

&&قاعدة ثابتة طول ما انت برا البيت ايدك متلمسش وشك ابدا الا اذا كانت مغسولة  جيدا قبلها .

&&لو قدرت تشتري كحول ٧٠ في المية او جل مطهر تستخدمه في حالة عدم توفر مياه في المكان لكن الصابون كافي جدا .

&&الديتول لم يثبت فاعليته حسب اخر تقرير لمنظمة الصحة العالمية الكلوركس هو الافضل .
&&حاول تعلي المناعة بأكل طبق سلطة وخضار وفاكهة .

&& سلامة الجهاز المناعي مهمة لأنه الحائط الدفاعى الأول فى حالة الاصابه بأي مرض….

(((ومن الأطعمة التي تقوي المناعه:::)))

**الكيوي
**الثوم
**عسل النحل
**اللوز
**الزنجبيل
**البصل
**الحمضيات( الليمون البرتقال اليوسفي)
**عيش الغراب
**شرب الماء كتير.

&&وأخيراً أنصح نفسي وانصحكم بالدعاء والإستغفار كثيرا والتصدق بنية رفع البلاء .