كتبت : إيمان حامد
جميعنا نمر بأوقات عصيبة مليئة بالتوتر والحزن تدفع بينا إلي الطاقات السلبية والارهاق وقد يؤثر هذا التوتر علي صحة الأنسان و
لكن هل تعلم أن للضحك تأثيراً كبيرا على صحتك؟
فهو يقلل التوتر، ويخفض ضغط الدم، ويخفف الألم .
أهم فوائد الضحك علي صحة الأنسان :-
1/ يزيد الثقة بالنفس كما يساعد الضحك على الارتباط بالآخرين ويسمح للشخص بأن يكون إيجابياً وتتلاشي المخاوف على الأقل لبعض الوقت .
2/ يحفّز أعضاء الجسم حيث يوصي الأطباء بالضحك لمدة 10 إلى 15 دقيقة يومياً من أجل التمتع بصحة جيدة
وعندما تضحك يكون تدليكاً حقيقياً لأجسامنا مع تحفيز أعضائنا.
3/ يخفف الألم إفراز هرمون الإندورفين خلال الضحك هو الذي يخفف الألم بشكل كبير و غالباً ما يستخدم كأداة علاجية لتهدئة آلام المرضى الصغار في المستشفى .
4/ يَزيد من مستوى الأجسام المضادّة في أجسامنا وخاصة في الأنف والجهاز التنفسي و هذا سيجعل من الممكن مقاومة السرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية والصداع النصفي والاكتئاب والأرق.
5/ يقلل هرمونات التوترفعندما يضحك الشخص يفرز جسمه الإندورفين، وهي هرمونات تقلل من إنتاج الأدرينالين الناتج عن الإجهاد ويسمح لنا بإرخاء عضلاتنا وتزويد الدماغ والقلب بالأكسجين إنه أشبه بنفَس حقيقي للهواء النقي في 5 دقائق.
6/ يخفض ضغط الدم وذلك من خلال تحسين الدورة الدموية والأكسجين للقلب يقلل الضحك من خطر حدوث جلطات الدم ويخفِّض ضغط الدم بعد بضع دقائق.